Category Archives for "Heartify Selbstcoaching"

Grafik Kathrin Stamm via canva.com Die 5 Fähigkeiten emotional intelligenter Menschen

Folge 007 Die 5 Fähigkeiten emotional intelligenter Menschen

Kennst du die 5 Fähigkeiten emotional intelligenter Menschen? Und wie steht es mit dir: bist du emotional fit? Podcast Coaching Oase Heartify – Folge 007. Die erste von drei Einführungsfolgen zum Thema Emotionale Intelligenz.

Heute möchte ich mit einer kleinen Samurai-Geschichte beginnen. Denn ich habe vor einigen Jahren das Aikido wieder-entdeckt. Mir hilft es u.a. beim Thema Abgrenzung und Umgang mit unerwünschten Fremdenergien. Zu diesem Thema wird es in einer späteren Folge ein Interview mit meinem Aikidolehrer (japanisch Sensei) geben. Was hat eine Samurai-Geschichte mit Emotionaler Intelligenz zu tun? Na, lass dich überraschen:

Einst forderte ein kämpferischer Samurai einen Zenmeister auf…

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Grafik Kathrin Stamm via canva.com Podcast Coaching Oase Heartify Folge 006 Von Schauspielern lernen

Folge 006 Von Schauspielern lernen

Von Schauspielern lernen – Körperintelligenz praktisch nutzen. Podcast Coaching Oase Heartify – Folge 006. Die dritte von drei Einführungsfolgen zum Thema Körperintelligenz.

Jetzt fragst du dich, was das mit Coaching zu tun hat oder warum ich so lange auf dem Thema Körperintelligenz herumreite? Naja, ich selbst habe meinen Körper und seine SOS-Signale so lange ignoriert, bis ich richtig krank war. Das hat mich auf den Weg gebracht und sensibilisiert. Jetzt bin ich gesund und will es bleiben. Und das wünsche ich dir natürlich auch. Da reicht gute Ernährung und Joggen leider nicht aus…

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Grafik Kathrin Stamm via canva.com Was sind Körperanker Podcast Coaching Oase Heartify Folge 005

Folge 005 Was sind Körperanker?

Was sind Körperanker und wofür sollen sie nutzen? Podcast Coaching Oase Heartify – Folge 005. Die zweite von drei Einführungsfolgen zum Thema Körperintelligenz.

Es ist schon etliche Jahre her, dass ich mit einer lässigen Reisegruppe in Südamerika im Urwald unterwegs war. Neben vielen spannenden Menschen war ein Kardiologe mit von der Partie. Er hatte ein kleines Glöckchen in seiner Hosentasche und immer wieder läutete er es. Was es damit denn auf sich hätte, fragte ich ihn…

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Wissen wie die Psyche tickt Grafik by Kathrin Staqmm via canva.com

Folge 003 Wissen wie die Psyche tickt

In Episode 003 erfährst du  wie die Psyche tickt anhand von drei anschaulichen Beispielen.

Wir vertiefen weiter, wie du vom Gehirnbesitzer zum schlauen Gehirnbenutzer wirst. Wie du mit dem Verstand besser begreifst, wie deine Psyche tickt und dementsprechend schlau handeln kannst, statt dass es willkürlich in dir denkt und handelt. Jetzt weiterlesen

Grafik, Kathrin Stamm via canva.com Schlaue Gehirnbenutzung

Folge 002 Schlaue Gehirnbenutzung: Denkt es dich noch oder denkst du schon?

In der zweiten Folge der Einsteigerserie des Podcasts Coaching Oase Heartify® hörst mehr zum Thema „schlaue Gehirnbenutzung“. Dabei untersuchen wir die erste der vier Intelligenzen näher, nämlich die Verstandesintelligenz. Neben der Verstandesintelligenz untersuchen wir später in der Einsteigerserie die weiteren Formen von Intelligenz, die erst in ihrem sinnvollen Zusammenspiel unser volles Potenzial entfalten lassen. Dazu gehören die Körperintelligenz, die emotionale und die spirituelle (oder geistige) Intelligenz. Jetzt weiterlesen

Grafik Kathrin Stamm via canva.com 4 Heartify Schritte, 4 Intelligenzen

Folge 001 Die 4 Heartify Schritte und die 4 Intelligenzen

In der ersten Folge der Einsteigerserie des Podcasts Coaching Oase Heartify® bekommst du einen Überblick zu den 4  Schritten des Heartify®  Prozesses und den 4 Intelligenzen.

Inhalt

Erfahre mehr über Funktion und sinnvolle Nutzung und Zusammenspiel verschiedener, meist getrennt betrachteter Instanzen von dir: Jetzt weiterlesen

3 Foto Kathrin Stamm, Grafik djstock via canva.com. Wie du leicht in positive Gefühle switchen kannst.

Wie du strategisch leicht in positive Gefühle switchen kannst

Positive Gefühle – paaahhh! Kennst du Tage, an denen du Lustlosigkeit oder Apathie verspürst? An denen sich eine Schwere breit macht, dich womöglich Ängste beschleichen oder du reizbar und ärgerlich wirst? Eventuell ertappst du dich sogar dabei, dich selbst oder Andere für diesen Zustand zu beschuldigen? Hier erfährst du spannende Informationen und Anregungen sofort einen solchen „Teufelskreis“ zu verlassen. Dieser Beitrag unterstützt Verständnis und Umsetzung von Schritt 3 des 4-Schritte Heartify® Arbeitsblatts. Jetzt weiterlesen

Foto by Kathrin Stamm Heartify Coach Ausbildung: So wenig wie möglich so viel wie nötig

So wenig wie möglich – so viel wie nötig

Ist für dich der Satz: so wenig wie möglich wichtiger geworden in den letzten Jahren? Ich weiß ja nicht, wie es dir geht an der Stelle. In meinem Leben häufen sich täglich auf diversen Kanälen so viele Informationen, dass ich filtern und entscheiden muss, was ich überhaupt noch zu  mir heran lasse. Und der Tag hat nun mal nur 24 Stunden. Erholung und Entspannung wäre auch noch nett…

Lösen die nachfolgenden Sätze Resonanz in dir aus?

  • Weniger ist mehr.
  • Ein einziges Wort oder ein einziger Satz an der richtigen Stelle kann große Veränderungen bewirken.
  • Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.
  • Das Wesentliche steht zwischen den Zeilen.
  • Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.

Diese Sprüche sind Leitlinien für mich. Beim Schreiben bedeutet es, mich aufs Wesentliche zu konzentrieren. Prüfen, was ich weg lassen kann ohne dass die Kernbotschaft verloren geht. Das habe ich von Vera F. Birkenbihl gelernt: Viel reden kann jeder – Dinge auf den Punkt bringen knackig und kurz ist eine Kunst. Sie hat lange an ihren Büchern und Vorträgen gefeilt, immer wieder Tests gemacht und verändert, bis sie damit raus gegangen ist. Daher waren die Ergebnisse beeindruckend klar, einfach und anschaulich. Das hat etwas mit Wertschätzung meines Gegenübers zu tun., denn

Deine Zeit ist kostbar und begrenzt

Die Anforderungen und Aufmerksamkeitswünsche im Umfeld wachsen kontinuierlich. Menschen brauchen mehr als je zuvor sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Kunst des Weglassens zu üben. Ohne dabei inneren Druck oder Gedanken zu haben, dass man Wichtiges verpasst. Eine echte Herausforderung!

Foto by ulleo von cco via canva.com

Ich schätze es sehr, wenn ich knackig und komprimiert Dinge präsentiert bekomme. Inhalte für andere, z. B. für dich knackig aufzubereiten ist schon mit mehr Aufwand verbunden, als frei und ausschweifend zu schreiben oder zu sprechen. Ich bin jedoch der Ansicht, dass diese Arbeit nach dem Motto so wenig wie möglich – so viel wie nötig sich am Ende auszahlt, weil sie neben dem inhaltlichen noch einen zusätzlichen Mehrwert schafft. Nämlich kostbare Zeit als Zusatzgeschenk. 

So wenig wie möglich, so viel wie nötig – Veränderung erzielen mit 4 mit Schritten?

Genau darum habe ich das Heartify® Arbeitsblatt aus meiner jahrelangen Coachingarbeit mit Klienten entwickelt. Im Laufe der Zeit hat sich herauskristallisiert, was von den vielen Coachingmethoden, die ich anwendete, besonders hilfreich war. Dadurch haben sich die 4 ganzheitlichen Heartify® Schritte herauskristallisiert. Das Herz spielt bei den 4 Schritten eine zentrale Rolle – daher auch der Name Heartify® 🙂 Nach mehrwöchiger intensiver Beschäftigung damit, wie ich einen universellen, einfachen und wirksamen Prozess zur Verfügung stellen kann ohne viele Schnörkel kam die Inspiration überraschend schlagartig. Und zwar gleichzeitig. Alles war auf einmal komplett da und ich brauchte es nur noch niederschreiben. Dann kam die Nacharbeit, daran zu feilen und nach dem Motto so wenig wie möglich, so viel wie nötig alles konzentriert auf den Punkt zu bringen. So entstand das zweiseitige Arbeitsblatt.

Wenn du mehr wissen willst über die 4 Schritte und wie sie dich im täglichen Leben zu (noch) mehr Klarheit führen und dich mit deinem inneren Wissen und verborgenen Schätzen verbinden können, lade dir das kostenlose Heartify® 4-Schritte Arbeitsblatt herunter und erhalte zusätzlich wertvolle Inputs dazu!

Jetzt hier klicken, um dein Heartify® Arbeitsblatt kostenlos herunterzuladen

Eine fokussierte Zeit wünsche ich dir von Herzen!

Kathrin (Stamm)

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