All Posts by Kathrin Stamm

Foto by Unsplash via canva.com Was ist EMDR?

023 Einmal Mussst Du Ran (oder was ist EMDR?)

Podcast Coaching Oase Heartify Folge 023: Einmal Musst Du Ran – oder was ist EMDR? Schon mehrmals habe ich im Podcast im Zusammenhang mit wirksamen Methoden zum Auflösen dysfunktionaler, also nicht hilfreicher Muster, Gedanken und Erinnerungen die Abkürzung EMDR fallen lassen. In dieser und den nächsten Folgen werde ich den Schleier lüften: Was ist EMDR – Entstehung und Wirkweise, darum geht es heute.

Inhalt „Was ist EMDR?“

Du erfährst,

  • wie ich selbst zum EMDR kam, was es bei mir bewirkte und immer noch bewirkt.
  • wie EMDR entstand
  • die Grundannahmen zur Wirkung
  • und zwei anschauliche Metaphern/Bilder, die mehr sagen als viele schlaue Worte.

Du bekommst wieder Links und Tipps für weitere Vertiefung ins Thema EMDR Grundlagen und Praxis. Jetzt weiterlesen

Foto by Kathrin Stamm, Diagnose Krebs - topp 7 Lesetipps in der Coaching Oase Heartify Folge 022

022 Diagnose Krebs – Topp 7 Lesetipps

Podcast Folge 022 Diagnose Krebs –  Topp 7 Lesetipps

Immer wieder werde ich von Klienten, Freunden und Bekannten um Rat gefragt, weil jemand eine Krebsdiagnose erhalten hat. Entweder er oder sie selbst oder eine nahe stehende Person. Damit ich und du es jetzt leichter haben einige Infos weiterzugeben, produziere ich diese Podcastfolge. Du kannst sie gerne weiter leiten an die betreffende Person. Wenn sie Zeit und Lust hat, kann sie sich davon herauspicken, wozu sie innere Resonanz spürt. Denn eines kann ich dir verraten: wenn es sich herumspricht, bekommst du so viele Tipps und Infos, dass du noch nicht mal in der Lage sein wirst, alles zu sichten und zu bewerten. Von Diätempfehlungen über besondere Therapien, von Tees und Pülverchen bis zu besonderen Ärzten und Heilern. Nicht zu vergessen: der Hausarzt und der behandelnde Arzt hat natürlich auch noch diverse Vorschläge, die du innerlich verarbeiten und zu denen du Entscheidungen treffen musst. Auf dieser Ebene sind meine Buchtipps nicht. Denn deine Entscheidung musst du selbst treffen unter Einbeziehung möglichst mehrerer kompetenter fachlicher Berater.

Es gibt jedoch einige Bücher, die mir damals sehr viel Motivation und Orientierung gegeben haben und die möchte ich dir heute vorstellen. In etwa in der Reihenfolge, wie sie auf mich zukamen.

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Foto by Kathrin Stamm. Burnout vermeiden - aber wie? Podcast Coaching Oase Heartify Folge 021

021 Burnout vermeiden – aber wie?

Podcast Folge 021 Burnout vermeiden – aber wie?

In letzter Zeit sind einige Fragen auf mich zu gekommen „Was kann ich tun, wenn…?“ Das machte mir deutlich, dass ich die letzten drei wunderbaren Interviews, die ich mit den Experten zum Thema Burnout und Umgang mit Herausforderungen geführt habe, in einen Gesamtkontext stellen will. Vor allem mit umsetzbaren Tipps für diejenigen, die nach Orientierung und Lösung suchen. Die vielleicht gar nicht erst in einen Burnout oder zusammenbruch hineinwollen oder schnell wieder heraus.

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Foto by Kathrin Stamm, Folge 020 Interview mit Claudia Henrichs Miteinander teilen, gemeinsam wachsen, voneinander profitieren.

020 Interview mit Claudia Henrichs: Miteinander teilen, gemeinsam wachsen, voneinander profitieren

Podcast Folge 020 – Interview mit Claudia Henrichs: Miteinander teilen, gemeinsam wachsen, voneinander profitieren.

Heute darf ich Claudia Henrichs als Interviewgast begrüßen. Sie ist selbstständige Beraterin für Persönlichkeitsentfaltung von Mitarbeitern, Führungskräften und Geschäftsführern von ambulanten Pflegediensten. Einer Berufsgruppe, die täglich mit Druck und Belastung umgehen muss.

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Foto Kathrin Stamm, Folge 019 Interview mit Martina Baehr, effiziente Hebel gegen Burnout

019 Interview mit Martina Baehr: Effiziente Hebel gegen Burnout

Podcast Folge 019 – Interview mit Martina Baehr: Effiziente Hebel gegen Burnout.

Heute freue ich mich dir als Interviewgast in der Coaching Oase Heartify®  Martina Baehr vorzustellen. Martina Baehr ist Projektmanagerin, Trainerin und Coach. Sie unterstützt Führungskräfte, Projektleiter und Teams dabei, souveräner und gelassener mit Veränderungen umzugehen. Aufhänger für unser Gespräch ist die Burnoutstudie, die sie mit der Gesellschaft für Projektmanager aufsetzte und auswertete. Die Schlüsse daraus sind hochspannend, denn sie zeigen die Bedeutung innerer Faktoren und vor allem geben sie effiziente Hebel gegen Burnout an die Hand.

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Foto by Kathrin Stamm. Interview mit Hans-Dirk Reinartz: 3 Schlüssel gegen Burnout. Podcast Folge 018

018 Interview mit Hans-Dirk Reinartz: 3 Schlüssel gegen Burnout

Podcast Folge 018 – Interview mit Hans-Dirk Reinartz. 3 Schlüssel gegen Burnout.

Heute freue ich mich den ersten Interviewgast in der Coaching Oase Heartify®  vorzustellen. Hans-Dirk Reinartz ist Facharzt mit Diplom in Palliativmedizin, Motivberater und Mentaltrainer. Er berichtet sowohl von den Herausforderungen seiner ärztlichen Tätigkeit, insbesondere der Betreuung Schwerkranker und sterbender Menschen. Wie er selbst ohne es zu merken in das berüchtigte „Burnout“ geraten ist und erstaunlich schnell wieder herauskam. Sei gespannt auf seine drei Schlüssel für Menschen, die intensiv herausgefordert sind.

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Foto by Kathrin Stamm. Mit Lachen durch Krisen. Podcastfolge 017 Coaching Oase Heartify

017 Mit Lachen durch Krisen und andere Herausforderungen

Podcast Folge 017: Mit Lachen durch Krisen und andere Herausforderungen

  • Ich hab im Augenblick nicht viel zu lachen.
  • Es fällt mir schwer von etwas loszulassen.
  • Gerade mache ich eine schwere Zeit durch und möchte schnell was für mich tun.
  • Mehr Energie und Zuversicht wäre genial für mich.

Wenn einer der 4 Sätze auf dich zutrifft, kannst du dir hier Anregung holen. Jetzt weiterlesen

Foto Kathrin Stamm via canva.com Worüber lachst du? 8 Lachtypen. Podcast Folge 016 Coaching Oase Heartify

016 Worüber lachst du? – 8 Lachtypen…

Podcast Folge 016: Worüber lachst du? 8 Lachtypen gibt es….

  • Ich kann mir keine Witze merken.
  • Ich mag nicht, wenn man über Andere lacht.
  • Worüber manche Lachen, finde ich doof.
  • Manche Witze verstehe ich nicht.
  • Wenn über mich gelacht wird, fühle ich mich verunsichert.

Wenn einer der 5 Sätze auf dich zutrifft und du gleichzeitig aus der letzten Folge weißt, dass Lachen super viele gesundheitsfördernde Aspekte und auch sonst noch ne Menge Vorteile hat, bist du in einem Dilemma. Nämlich: das eine liegt mir nicht und das Andere ist peinlich. Na, dann machst du halt nix. Oder doch? Jetzt weiterlesen

Hast du Angst dich lächerlich zu machen - mit Lachen? Foto Kathrin Stamm via canva.com

015 Hast du Angst dich lächerlich zu machen – mit Lachen?

Podcast Folge 015: Hast du Angst dich lächerlich zu machen – mit Lachen? Dann bist du nicht allein. Sogar ich dachte zunächst: Lachyoga, hm. Macht man sich da nicht lächerlich? Und für die meisten, die es zum ersten Mal testen, ist eine kleine Hemmschwelle zu überwinden.  Daher bekommst du heute weitere attraktive und wissenschaftlich fundierte Benefits von Lachen präsentiert. Das ermutigt dich vielleicht sogar, die kleine Übung am Ende mitzumachen 🙂

Heute bekommst du

  • eine gründliche Vertiefung, was Lachyoga alles für den Körper und Gesundheit bewirken kann.
  • wie du mit Lachen und Lachyoga deine Körperintelligenz nutzt
  • eine  „Mitlachübung“, damit du gleich spüren kannst, wovon ich spreche.

Und ich stelle dir am Ende des Podcasts die Heartify® Lach-Challenge vor…

Lachen stärkt alle 4 Intelligenzen, also den Verstand, den Körper, den emotional-psychischen und den geistigen Bereich. Heute befassen wir uns vor allem mit der Wirkung auf den Körper

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Foto Kathrin Stamm via canva.com Fitness fürs Gehirn mit Lachyoga Folge 014 Coaching Oase Heartify

014 Fitness fürs Gehirn mit Lachyoga

Podcast Folge 014: Fitness fürs Gehirn mit Lachyoga. Hast du schon Mal eine ganze Lachyogastunde mitgemacht? Oder mit anderen über dich selbst gelacht? Mit Lachen dein Gehirn gestärkt und „resettet“?

Heute bekommst du

  • eine Einführung, was Lachyoga ist
  • wie so eine Lachyogastunde abläuft
  • Infos zur Wirkung von Lachen auf das Gehirn.

Eine Mitmachübung, in dem Fall eine „Mitlachübung“ habe ich auch wieder eingebaut.

Und ich stelle dir am Ende des Podcasts die Heartify® Lach-Challenge vor (leider vorbei, abonniere den Newsletter und verpasse keine Inspiration oder Einladung mehr)

Lachen stärkt alle 4 Intelligenzen, also den Verstand, den Körper, den emotional-psychischen und den geistigen Bereich. Wir gehen in Podcastfolge 014 besonders auf die Auswirkung von intensivem Lachen auf das Gehirn ein.

 

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