Von Schauspielern lernen – Körperintelligenz praktisch nutzen. Podcast Coaching Oase Heartify – Folge 006. Die dritte von drei Einführungsfolgen zum Thema Körperintelligenz.
Jetzt fragst du dich, was das mit Coaching zu tun hat oder warum ich so lange auf dem Thema Körperintelligenz herumreite? Naja, ich selbst habe meinen Körper und seine SOS-Signale so lange ignoriert, bis ich richtig krank war. Das hat mich auf den Weg gebracht und sensibilisiert. Jetzt bin ich gesund und will es bleiben. Und das wünsche ich dir natürlich auch. Da reicht gute Ernährung und Joggen leider nicht aus…
Einen ersten Überblick über die vier Intelligenzen, wovon die Körperintelligenz die zweite ist, erhieltest du in Folge 001.
„Weinen lernen für jeden Tag“ Mit diesem Titel flog Ende letzten Jahres in der Facebook-Timeline ein Youtube-Video vor meine Nase, das mich sofort in den Bann zog. Als passionierte Lachtrainerin war mir sofort klar – na, wenn man mit einfachen Übungen Heiterkeit und Lachen trainieren kann, muss das mit Weinen auch funktionieren. Darüber habe ich mir allerdings noch nie Gedanken gemacht. Eine Schauspielerin zeigt, wie es geht… Für mehr höre die Folge 006 🙂
Inhalt – Von Schauspielern lernen
Heute mache ich die Podcastfolge mal etwas anders. Sie ist (noch) mehr praxisorientiert. Eigentlich ein Mitmachpodcast. Du kannst natürlich in der Vorstellung mitmachen oder eben richtig, wenn du grad die Zeit und den Raum dazu hast.
- Was wir von Schauspielern lernen können – Youtube-Tipp
- Eine Switch-Übung, die du im Alltag immer wieder nutzen kannst
Was hast du davon, wenn du Folge 006 hörst?
Am Ende…
- weißt du, wie du Stimmungen und Haltungen switchen kannst und was es dir bringt.
- hast ein einfaches Mittelchen zum Kurzauftanken für deinen Alltag – das du immer dabei hast, deinen Körper selbst nämlich.
Hier kannst du Folge 006 hören:
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Shownotes zu Folge 006:
Youtube: Weinen lernen für jeden Tag – Schauspielerin Julia Schubert vom Schauspiel Dortmund demonstriert, wie sie es macht.
Das erwähnte Buch Embodiment von Maja Storch, Gerald Hüther u.a. Verlag Hans Huber 2015
Lade dir das 4 Heartify® Schritte Arbeitsblatt kostenfrei herunter zur praktischen Übung und Umsetzung und erhalte einen kleine Email-Einführungsserie dazu.
Zusammenfassung – Von Schauspielern lernen:
1. Weinen lernen für jeden Tag…
Das Video „Weinen lernen für jeden Tag“ zeigt: Du kannst Weinen genauso trainieren wie Lachen. Schauspieler nutzen das Wissen über die Körpersteuerung durch Haltung, Gestik, Mimik um verschieden Rollen zu „spielen„. Daraus können wir eine Menge lernen!
Kennst du die Studie mit dem Stift: Wenn du einen Stift mit den Zähnen hältst, kommst du in eine lustigere Stimmung als wenn du ihn in den Händen hältst. Im Buch „Embodiment“ s.o. kannst du die Studienanordnung nachlesen und erhältst ein wenig mehr Hintergrundwissen dazu. Die Studie zeigt, wie allein die Veränderung der Gesichtsmuskulatur Stimmungsveränderung bewirkt.
Übungsaufgabe dazu:
Halte einen Stift mit den Zähnen für einige Sekunden oder eine Minute. Beobachte, was sich verändert.
2. Haltungsschauspieler – Praxisübung
In dieser Übung switcht du spielerisch in verschiedene Stimmungen wie ein Schauspieler und beobachtest den eigenen Körper, was sich jeweils verändert. Danach kannst du die Übung auch umdrehen, indem du bei Bedarf die entsprechende Haltung einnimmst, um für dich davon zu profitieren. Z. B. wenn du etwas friedlicher, liebevoller oder freudiger werden möchtest. Höre dir Folge 006 des Podcasts an und mach gleich mit 🙂
Diese Übung schärft deine Sinne für Körperwahrnehmung, Schritt 2 der 4 Heartify® Schritte. Dies kannst du zur Bearbeitung eines Themas mit dem kostenfreien Arbeitsblatt praktisch immer wieder nutzen. Viel Erfolg dabei!
Mit der nächsten Folge 007 beginnt die Minireihe über Emotionale Intelligenz. Erfahre die 5 Eigenschaften emotional intelligenter Menschen. 😉
